面對(duì)高考，如何調(diào)節(jié)到最佳心理狀態(tài)？
發(fā)布時(shí)間：2017-05-31 08:04:29瀏覽次數(shù)：3730
面對(duì)高考，如何調(diào)節(jié)到最佳心理狀態(tài)？
還有兩周，今年的高考就將拉開(kāi)帷幕?？忌?、家長(zhǎng)以及老師們難免會(huì)有些心理壓力或出現(xiàn)焦慮的情緒，而調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)對(duì)大家來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。如何調(diào)節(jié)到最佳心理狀態(tài)，來(lái)從容應(yīng)對(duì)高考呢？
一、穩(wěn)住心神，齊心協(xié)力
無(wú)論您是家長(zhǎng)、老師或是學(xué)校管理人員，您希望孩子、學(xué)生或整個(gè)學(xué)校有好成績(jī)，心情是可以理解的，但是，穩(wěn)住心神是非常重要的，正如《孫子兵法》中所說(shuō)的“不動(dòng)如山”。越是臨近高考這一點(diǎn)就越顯得重要。
二、運(yùn)動(dòng)放松，緩解情緒
臨近考試，考生的緊張感會(huì)加重，每天適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，跑跑步或打打球，提高身體免疫力，防止生病的同時(shí)能夠有效的緩解緊張焦慮的情緒。
三、平衡作息，勞逸結(jié)合
備考期間，大家的作息時(shí)間變得緊湊起來(lái)，以至于吃飯的時(shí)間也可能被壓縮。高考前的心理戰(zhàn)中，另一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：從高考中暫時(shí)抽離出來(lái)。除了保持正常的作息外，一周抽出一兩個(gè)小時(shí)，做些和自己興趣愛(ài)好有關(guān)的事，讓身心有個(gè)緩沖的過(guò)程。
在備考的這段時(shí)間，考生、家長(zhǎng)、老師們應(yīng)盡量穩(wěn)住心神，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合以最佳的狀態(tài)共同迎接高考。
