三個(gè)故事告訴你如何成為優(yōu)秀高中生
進(jìn)入高中以來，高一同學(xué)日漸感覺了高中學(xué)習(xí)生活的壓力。知識(shí)范圍廣、密度大、容量大、各科目聯(lián)系性強(qiáng)等特點(diǎn)會(huì)使一部分同學(xué)變得茫然。實(shí)際上，只要掌握了學(xué)習(xí)的方法，一切問題都可迎刃而解，其關(guān)鍵就看同學(xué)們?nèi)绾握{(diào)整自己的心態(tài)。教學(xué)專家指出：高中學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，以適應(yīng)高中快節(jié)奏的生活，取得一個(gè)好成績(jī)。
下面分享三個(gè)小故事，你能讀懂什么呢？
1.心態(tài)很重要
雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會(huì)掉下來，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來……
第一個(gè)人看到了，他嘆了一口氣，自言自語：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？生活忙忙碌碌而無所得。”于是，他日漸消沉。
第二個(gè)人看到了，他說：這只蜘蛛真愚蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去？我以后可不能像它那樣愚蠢。于是，他變得聰明起來。
第三個(gè)人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動(dòng)了。于是，他變得堅(jiān)強(qiáng)起來。
2.要有挑戰(zhàn)困難的勇氣
我曾經(jīng)因?yàn)橛袔讉€(gè)大學(xué)生登山迷途喪生，而訪問某位登山專家。其中一個(gè)問題是：“如果我們?cè)诎肷窖蝗挥龅酱笥?，?yīng)該怎么辦？”
登山專家說：“你應(yīng)該向山頂走。”
“為什么不往山下跑？山頂風(fēng)雨不是更大嗎？”我懷疑地問。
“往山頂走，固然風(fēng)雨可能更大，卻不足以威脅你的生命。至于向山下跑，看來風(fēng)雨小些，似乎比較安全，但卻可能遇到暴發(fā)的山洪而被活活淹死。”登山專家嚴(yán)肅地說：“對(duì)于風(fēng)雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你卻能獲得生存！”
除了登山，在人生的戰(zhàn)場(chǎng)上，不也是如此嗎？
3.把握住屬于自己的機(jī)會(huì)
一日，我與上帝一同出行。路過一條河時(shí)，我看到水里有一個(gè)人在掙扎，我指著那個(gè)人問：“上帝，為什么你不去救那個(gè)人，難道他沒有向你祈禱嗎？”上帝回答：“不，他向我祈禱了兩次，但我也救了他兩次——第一次我讓一根圓木從他身邊漂過，他沒有去抓。第二次我讓一個(gè)人劃著竹筏從他身邊經(jīng)過，他又不肯去抓那個(gè)人向他伸出的手。你讓我怎樣去救他，難道非得我親手去把他拉上來？”我啞口無言。
我們繼續(xù)前行，又路過一座城市。我指著城里一個(gè)衣衫襤褸的乞丐問：“上帝，你為什么不幫那個(gè)人脫離貧困，難道他不是你的信徒？”上帝不答，只是指著一座豪宅里的主人說：“那個(gè)人是他的弟弟，他們的父親死的時(shí)候，按我的旨意將遺產(chǎn)平分給兄弟二人。他自己好吃懶做，不肯上進(jìn)，你讓我怎么幫他？我對(duì)他不公平嗎？”
我猛然驚醒，我明白了：擺在我們面前的機(jī)會(huì)很多，只是我們自己從不會(huì)去好好把握。
我明白了：生活對(duì)我們每個(gè)人都是公平的，只是我們自己從不會(huì)去好好珍惜，只會(huì)一味的抱怨。我們就是我們自己靈魂的上帝，我們就是我們自己人生的上帝！
● 心晴信箱
上課總是跑神怎么辦？
老師：
您好！我今年高三，可是我上課跑神的問題非常嚴(yán)重，以至于根本無法集中注意力聽老師講課，而且?guī)缀趺抗?jié)課一跑就是二十分鐘。我也曾經(jīng)嘗試用很多方法來控制跑神，讓自己集中注意力，可是沒有絲毫效果。真的好痛苦！我還有一個(gè)問題就是記憶力減退，學(xué)過的東西轉(zhuǎn)眼就忘。比如：老師上課講的知識(shí)下課就忘光了；前兩天剛做過的數(shù)學(xué)題再遇見就好像看見新題一樣，完全回憶不起來當(dāng)時(shí)是怎么做的；早上背英語單詞或者其他知識(shí)的時(shí)候，念了一遍又一遍，但根本就不往腦子里進(jìn)，背東西的時(shí)候腦子也是混沌的、想這想那的；如果前后左右的同學(xué)背得聲音大，就愈發(fā)煩躁，連機(jī)械地念都念不進(jìn)去，甚至有想把同學(xué)打一頓的沖動(dòng)?，F(xiàn)在我每天在班里做得最多的事情就是發(fā)呆、跑神、幻想……我一直懷疑自己的腦袋是不是出毛病了，每天看著同學(xué)們學(xué)習(xí)勁頭十足、我就會(huì)更加自責(zé)和煩躁。難道我真的不適合學(xué)習(xí)？朋友都鼓勵(lì)我，讓我不要放棄。可是我卻控制不了自己，不知道從何做起。老師，我還有希望嗎？我也不想就這樣破罐子破摔，非常期待您能幫幫我！
尋找燈塔
尋找燈塔：
來信的同學(xué)中幾乎一半內(nèi)容都有您這樣的問題?？梢姼呷薮蟮膶W(xué)習(xí)壓力給同學(xué)們心理上增添的心理壓力，也能理解一個(gè)熱愛學(xué)習(xí)的人不能全心學(xué)習(xí)時(shí)所承受的痛苦。閱讀以下分析，希望有助于對(duì)自己?jiǎn)栴}的了解和明確解決方法。
跑神就是我們所說的注意力不集中，這是常見的心理問題，通常以下原因容易出現(xiàn)跑神現(xiàn)象：如近期情緒不好、不感興趣或者學(xué)的不好的科目、身體欠佳或睡眠不夠、性格弱點(diǎn)如多思多慮、自控能力弱，做事情三心二意、學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)和動(dòng)力、容易受外界環(huán)境干擾等因素都會(huì)讓自己上課跑神。這些現(xiàn)象屬于我們常說的跑神現(xiàn)象，這些跑神不會(huì)持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，只要找到了跑神的原因，自己希望改變時(shí)，注意調(diào)節(jié)一段時(shí)間是可以解決的。
學(xué)習(xí)時(shí)無法集中注意力主要有以下幾個(gè)原因：
1. 學(xué)習(xí)目的不夠明確
2. 學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，心理壓力太大
3. 學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩
4. 疲勞過度，大腦未得到充分休息
不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，只要你試試以下辦法，應(yīng)該都會(huì)有一些“療效”：
早睡早起，自我減壓
盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績(jī)看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。
明確目標(biāo)，用好方法
從大的方面說，我們要認(rèn)識(shí)到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力，從而提高學(xué)習(xí)效率。
1.放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。
2.難易適度法。對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長(zhǎng)。對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來激勵(lì)自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長(zhǎng)時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。
