●學(xué)習(xí)心理
為更好地普及心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，提高學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)能力，豐富課余文化生活，科研處組織舉行了我校第三屆學(xué)生心理手抄報(bào)比賽。老校區(qū)、南校區(qū)、東校區(qū)三個(gè)校區(qū)的高一、高二、初一、初二及少兒部的學(xué)生以班級(jí)為單位參加了本次比賽，共收到100多份精美的手抄報(bào)。學(xué)生們將自己心中的夢想變成立意新穎、創(chuàng)意獨(dú)特的手抄報(bào)，用絢麗的圖案、生動(dòng)的語言文字、真實(shí)的情感展示了積極的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度，達(dá)成了彼此“敞開心扉，放飛夢想”感悟的比賽宗旨。現(xiàn)將評(píng)比結(jié)果公布如下：
一等獎(jiǎng)：少兒1101 少兒1301 少兒1302 高一17 高一20 高一21 高一22 高二5 高二10 高二11 高二15 高一30 高一31 高一32高二24 高二30 高二35 高二37 初一12 初一17 初一19 初一20初二10 初二11高一26 高一28 初一2(東) 初一9（東）初三2（東）初三5（東）
二等獎(jiǎng)： 少兒1103 少兒1104 少兒1202 少兒1303 高一5 高一6 高一14 高一15 高一16 高一18 高一19 高二2 高二6 高二9 高二16 高二20 高一29 高一37 高一40 高二21 高二25 高二26高二28高二31
高二38 初一2 初一8 初一10 初一11 初一14 初二2 初二4 高一25高一27 初一3（東）初一8（東）初三4（東）初三6（東）
三等獎(jiǎng)：少兒1003 少兒1304 高一1 高一3 高一7 高一9 高一10 高一11 高一12 高一13 高二7 高二14 高二17 高一41 高一42 高二22高二29 高二32 高二33 高二34 高二36 初一4 初一6 初一7 初一9初一18 初一21 初二18 高一23 高一24 初一6（東） 初一10（東）初三1（東） 初三8（東）
● 考試加油站
如何應(yīng)對(duì)考試壓力
面對(duì)考試，同學(xué)們心理是不是有點(diǎn)緊張呢？心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，心理壓力水平與學(xué)習(xí)成績呈倒“ U ”形關(guān)系。無壓力與壓力水平過低，學(xué)習(xí)無緊迫感，或壓力水平過度，精神過于緊張，都會(huì)影響我們的思維活動(dòng)；中度壓力水平有利于激發(fā)我們內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，使之保持注意力集中，調(diào)動(dòng)身體的潛能，以充沛的精力促進(jìn)大腦工作效率的提高。過度的心理壓力就像眼睛上的一層黑布，會(huì)暫時(shí)蒙蔽我們的視線，影響我們的行程。那么，怎樣應(yīng)對(duì)壓力呢？
一、正確對(duì)待壓力。我們知道，壓力是學(xué)習(xí)生活必不可少的一部分，適度的壓力是可行的而且是必要的，但是如果壓力過大，整天處在壓抑之中，則是不利的，因此，我們要學(xué)會(huì)緩解壓力，甩下包袱，輕裝前進(jìn)。
二、換個(gè)角度看待壓力。有這樣一個(gè)古老的故事，說在古代有一個(gè)國家，有一天，這個(gè)國家的國王突然做了一個(gè)非常奇怪的夢，他夢見自己的牙齒一個(gè)個(gè)地掉光了。國王醒來后，感到非常不安，于是他找來一個(gè)釋夢者。這個(gè)釋夢者聽完國王的訴說，說道：“陛下，這個(gè)夢是個(gè)好兆頭。您的牙齒一個(gè)個(gè)掉光，這表示您的家人將會(huì)一個(gè)一個(gè)地先于您死去。”
國王聽后大怒，命令將釋夢者關(guān)進(jìn)監(jiān)獄，并傳令再找一個(gè)釋夢者來。新的釋夢者來了，聽完了國王對(duì)夢的描述后說“陛下，這個(gè)夢是個(gè)好兆頭阿，您的牙齒一個(gè)個(gè)掉光，這表示您將比您家里的所有的人活得都長。”國王非常高興，給了這個(gè)釋夢者一大筆賞錢。
大臣們十分不解，問這個(gè)釋夢者：“您說的跟前一個(gè)可憐的家伙說的是一個(gè)意思呀，為什么他受罰而你受賞呢？”這個(gè)釋夢者說：“沒錯(cuò)，我們兩個(gè)人對(duì)夢的解釋是相同的，但是，關(guān)鍵不在于你解釋了什么，而在于你是怎么解釋的。”
事實(shí)上，牙齒一個(gè)一個(gè)掉光對(duì)國王來說是一種心理壓力，而這種心理壓力本身并沒有積極或消極之分，之所以帶來的那些消極影響是因?yàn)槿藗兂３０研睦韷毫σ暈閿橙?，消極地解釋了心理壓力。其實(shí)，我們可以換一個(gè)角度來積極地看待心理壓力，重新積極地解釋和定義自己的心理壓力。這樣的話，心理壓力就可能成為你積極向上的心理動(dòng)力。
三、學(xué)會(huì)自我調(diào)適和轉(zhuǎn)移心理壓力。在生活中要學(xué)會(huì)自我排解不良情緒，可以通過傾訴、哭泣、娛樂、寫日記等方式將內(nèi)心的負(fù)性情緒發(fā)泄出來。比如遇到十分難過的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來?；蛘咄ㄟ^講笑話、體育運(yùn)動(dòng)等多樣化的文娛方式來轉(zhuǎn)移注意力，使心理壓力在活動(dòng)中得到釋放和消解。
四，笑看分?jǐn)?shù)，是要拿得起，放得下。分?jǐn)?shù)是對(duì)一個(gè)學(xué)習(xí)階段的總結(jié)，考試的最終目的是改掉知識(shí)錯(cuò)誤，掃除知識(shí)盲點(diǎn)。如果因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)不理想而消極沮喪是最不合算的。然而我們又不能采取無所謂的態(tài)度，對(duì)試題所顯示出的問題一定要認(rèn)真總結(jié)。記錯(cuò)題就是一種很好的復(fù)習(xí)方法。記?。?b>分?jǐn)?shù)不是用來攀比的工具，而是幫助我們克服缺點(diǎn)的助推器。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，沒有人能夠隨隨便便成功。
五，勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)要講求效率，一味用功不會(huì)休息的人是不會(huì)有可觀成績的，大腦過度疲勞只會(huì)讓人更糊涂，漸漸對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生煩感，最終喪失信心，同學(xué)們要合理安排作息時(shí)間。此外，每天要保持一定量的體育鍛煉。
● 心理百科
“四個(gè)一”讓你過一個(gè)充實(shí)富足的假期
期末考試后將迎來大家期盼已久的寒假生活。這個(gè)寒假到底該怎么過？下面的建議希望能對(duì)同學(xué)們在制訂寒假計(jì)劃時(shí)有所幫助。
一是看一看?？纯措娪?、電視，有節(jié)制的上上網(wǎng)，看看報(bào)刊雜志，看看課外書籍
二是轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。同學(xué)們春節(jié)期間可多走親訪友，去長輩家拜年；回小學(xué)、初中母校轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向老師匯報(bào)在校的學(xué)習(xí)生活情況，向師弟師妹談?wù)劯咧猩?，傳授學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。
三是練一練。每天至少拿出3小時(shí)做寒假作業(yè)。文科方面要加強(qiáng)閱讀，擴(kuò)大自己的知識(shí)面，提高自己的個(gè)人修養(yǎng)；理科方面，可以把一學(xué)期學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行歸類、整理。學(xué)生要在寒假適應(yīng)學(xué)科特色，按高考的要求進(jìn)行學(xué)習(xí)調(diào)整。另外，每天至少保證1小時(shí)的體育鍛煉，可以打羽毛球、跳繩。
四是干一干。要幫助父母干干家務(wù)事，幫助父母干一些力所能及的工作。同時(shí)，積極參加寒假社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，比如到街道、社區(qū)、圖書館、幼兒園等單位開展志愿活動(dòng)，到社區(qū)、老人公寓、老人院、孤兒院等單位開展志愿照顧弱勢群體活動(dòng)。開展社會(huì)調(diào)查研究、環(huán)境調(diào)查研究等各類調(diào)研活動(dòng)，以小論文、調(diào)研報(bào)告等形式呈現(xiàn)調(diào)研成果，到公司、工廠等單位參加打工實(shí)踐，體驗(yàn)生活，提高社會(huì)適應(yīng)能力。在這些實(shí)踐活動(dòng)中增長知識(shí)，豐富閱歷。
● 繽紛生活
微笑的力量
