笑是生命健康的營(yíng)養(yǎng)素
科研處整理
游覽我國(guó)的許多寺廟，都會(huì)見到一尊體態(tài)豐滿、露懷凸肚的笑佛---彌勒佛像。端坐的佛像終日笑口常開，給游人帶來(lái)了愉快、愜意的好心情。當(dāng)代人的生活太緊張，這使人們都在尋找“放松“自己的去處。人的生活如果能用篩子篩選，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，煩惱的事永遠(yuǎn)篩不完；憂慮的事也一輩子濾不盡。仔細(xì)想想，煩惱、憂愁等等都是自己傷害自己。一個(gè)人在煩惱或憂傷時(shí)，人體內(nèi)氣的機(jī)能就失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)臟的功能紊亂而得病。過(guò)度的憂愁悲傷，會(huì)使肺氣消耗，使人出現(xiàn)氣短、喘息等疾病。而長(zhǎng)時(shí)間的苦思、焦慮，會(huì)使人心有所存，神有所歸，氣滯而不暢，時(shí)間一長(zhǎng)，造成傷血、耗氣、損神以及心悸、失眠、心痛、食少等癥狀。這樣便會(huì)使機(jī)體的功能退化、加速人的衰老。
這些負(fù)面的心情有損健康，人應(yīng)該學(xué)會(huì)督促或約束自己朝著有益健康的方向努力,具有克制、寬容、豁達(dá)、樂觀的胸懷、能轉(zhuǎn)移不愉快的情緒。要做到這點(diǎn)，其最簡(jiǎn)便而有效的方法就是多笑，找笑，讓笑充滿生活。
“笑一笑，十年少”醫(yī)學(xué)專家也告訴人們：“笑是你生命健康的維生素”。笑的時(shí)候人體各部肌肉都處于活動(dòng)狀態(tài)，而停止笑時(shí)，這些肌肉又都處于松弛狀態(tài)。肌肉緊張能引起疼痛，所以許多關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕病及其它病痛患者從笑聲中可以獲益。如果我們能經(jīng)常保持微笑，臉上的笑肌會(huì)使人看上去年輕、開朗、友善、親近。笑已被生活的實(shí)踐證實(shí)，是不可多得的健康維生素，是最便宜的靈丹妙藥，是最有效的人際關(guān)系調(diào)和劑。
世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康確定的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，包含體魄健壯，心理健全和良好的處世態(tài)度三大方面，而笑是唯一能覆蓋這三個(gè)方面的“全能“高手。
笑療：笑的時(shí)候，由于呼吸作用，給胸腔和橫隔膜增添活力，肺部會(huì)收縮、血液中的含氧量增高，因此笑是一種較理想的心臟和血液循環(huán)鍛煉，對(duì)患有心肌梗塞、癌癥病人的治療十分效。高興時(shí)發(fā)出的笑聲，可使體內(nèi)產(chǎn)生更多的免疫物質(zhì)，能有效地消除疾病。笑能增加人的愉快感、幸福感，消除那種削弱防御系統(tǒng)的惡劣情緒，對(duì)治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病有效。
在人們的正常生活中，如何去摘取笑的花蕾呢？
一、多和愛笑的人在一起：歡樂是能夠共享的，笑是有感染力的。和一個(gè)樂觀幽默愛笑的人呆在一起，你就會(huì)被“感染”、情緒輕松而愉快。
二、掌握引起發(fā)笑的竅門：人的笑意，有的發(fā)自內(nèi)心，是真切的；有的嘿嘿卻是假笑。但是假笑能帶動(dòng)體內(nèi)的橫隔膜、且橫隔膜會(huì)將假笑引發(fā)真實(shí)，使你不自覺地發(fā)出由衷的歡笑。不必顧慮別人譏諷你傻笑，只要你獲得了笑對(duì)身體的益處就行。
三、多看一些幽默的笑料：看笑話，幽默類的書籍、圖畫、聽相聲、看小品等，使人不由自主地發(fā)笑、自己找笑，也可以摘抄或剪集笑料故事，給自己增添樂趣
四、多和天真的孩童在一起：“想照亮世界，只有兒童這道曙光就夠了。”兒童的天真無(wú)邪、頑皮活潑、使你深感到人的天性之美。人生有一片“微笑的綠地”是給老人和孩子的。那盛開的花朵是孩子們的笑臉，綠草如茵，則是老人們心中的希望。
人生是一串煩惱的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完它的。笑會(huì)帶給你人生的奇跡，笑會(huì)幫助你戰(zhàn)勝痛苦擺脫煩惱，忘記憂愁，帶來(lái)健康。愿世上人和彌勒佛一樣笑口常開，讓生命灑滿歡樂的陽(yáng)光。
