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毫不夸張的說(shuō)，大多數(shù)人都會(huì)有一點(diǎn)拖延。無(wú)論你多么有條理、多么投入，你都有可能發(fā)現(xiàn)自己把時(shí)間浪費(fèi)在瑣碎的小事上。

“拖延”指做事拖拉或者懶得做事，這僅是一種壞習(xí)慣，改正它并不難。拖延不僅會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生負(fù)面影響；它還會(huì)損害你的社會(huì)關(guān)系。把事情拖延下去，你是在給你周?chē)娜嗽黾迂?fù)擔(dān)。如果你習(xí)慣性地晚交作業(yè)或拖拖拉拉到最后一分鐘，那些你身邊的人，比如你的朋友、同桌、或者組長(zhǎng)可能會(huì)感到憤慨。

 如何克服拖延的習(xí)慣，首先需要確立一個(gè)可操作的目標(biāo)，不再是每天空喊著“我要打敗拖延”。而是制定一個(gè)可以完成的小目標(biāo)，比如一定要讓自己某科進(jìn)步多少名。其次，要學(xué)會(huì)分解目標(biāo)，將目標(biāo)變?yōu)橐粋€(gè)個(gè)細(xì)致的計(jì)劃，比如今天一定要背過(guò)10個(gè)單詞，或者是在這半個(gè)小時(shí)里我要跳繩1000下。最后，要記得獎(jiǎng)賞自己一路上的進(jìn)步。將獎(jiǎng)賞聚焦于你的努力，而不是結(jié)果，即使邁出一小步，也是進(jìn)步。

 成為這種習(xí)慣的犧牲品很容易，但幸運(yùn)的是，我們可以通過(guò)很多辦法來(lái)克服拖延。不要做思想的巨人，行動(dòng)的矮子，凡事只要肯邁出第一步，拖延自然不會(huì)再絆住我們前進(jìn)的步伐。

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