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制定目標(biāo)要遵循SMART原則，方能發(fā)揮最大功效。

S代表具體明確(Specific)，就是要用具體的語言，清楚地說明要達(dá)成的行為標(biāo)準(zhǔn)，不能籠統(tǒng)。諸如“我想考上名校”“我希望過上幸福的生活”之類的目標(biāo)都是不明確的?！翱忌厦！毙枰_(dá)到怎樣的成績(jī)，各個(gè)科目需要怎樣的成績(jī)才能達(dá)到那個(gè)總分，以及“什么樣的生活才是幸福的”這些都必須要弄清楚，才是清晰明確的目標(biāo)。目標(biāo)越清晰越容易實(shí)現(xiàn)。

M代表可度量(Measurable)，指目標(biāo)是數(shù)量化或者行為化的，應(yīng)該有一組明確的數(shù)據(jù)，作為衡量是否達(dá)成目標(biāo)的依據(jù)。

A代表可實(shí)現(xiàn)(Attainable)，指目標(biāo)在付出努力的情況下可以實(shí)現(xiàn)，避免設(shè)立過高或過低的目標(biāo)。如一夜之間變學(xué)霸等，絕對(duì)都不應(yīng)該寫進(jìn)你的計(jì)劃書。因?yàn)樗鼈兂舜驌裟阌?jì)劃毫無進(jìn)展以外，不會(huì)產(chǎn)生什么好作用。如果短期實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)有一點(diǎn)兒吃力，不妨把它拆解為一些相關(guān)的小目標(biāo)。遇到困難不能前進(jìn)時(shí)，可以問問自己“現(xiàn)在我能做到的、最容易的事情是什么”。

R代表現(xiàn)實(shí)性(Realistic)，比如說你一節(jié)課背50個(gè)英語單詞，那你就不要給自己定下一節(jié)課背500個(gè)單詞的目標(biāo)，因?yàn)槟愦蟾怕蕦?shí)現(xiàn)不了。

T代表有時(shí)限(Time bound)，注重完成目標(biāo)的特定期限。那些“總有一天……”的感慨，是一種可以用來自我鼓勵(lì)的寶貴信念，但不是合格的目標(biāo)內(nèi)容。從嚴(yán)格意義上來講，沒有時(shí)間期限的目標(biāo)等于沒有目標(biāo)，它只是一個(gè)夢(mèng)想，因?yàn)樗鼰o法衡量進(jìn)度，也無法衡量結(jié)果。

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